60 minutes pour lâcher prise : Petit guide pratique de pleine conscience Morgane Rosa

Titre : 60 minutes pour lâcher prise : Petit guide pratique de pleine conscience

Auteur : Morgane Rosa

Éditeur : Gereso Éditions

Collection : 60 Minutes Pour

Date de parution : 22 juin 2023

Nombre de pages : 110 pages

Dimensions : 13,5 cm x 19 cm x 1 cm

Poids : 128 g

ISBN : 979-10-397-0434-2

Description :

"60 minutes pour lâcher prise" est un guide pratique qui associe théorie et exercices pour aider les lecteurs à intégrer la pleine conscience dans leur quotidien. Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience est un outil précieux dans la gestion du stress, des pensées négatives et des douleurs chroniques. À travers une trentaine d'exercices, l'auteure propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives, apprendre à accepter ses émotions et se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent. 

Ce livre s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés de la méditation de pleine conscience, offrant des outils concrets pour mieux gérer le stress et les pensées négatives au quotidien.